健康を美しさに

マイナス５キロダイエットで標準体重のあなたになる食事術

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健康が不安な40代女性でもマイナス5キロで健康になれる７日間メッセージ

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家族の食事と両立できる
一生物ものの知識で家族みんなが健康になれる

標準体重で生きる幸せをあなたに

秋田を拠点に完全オンラインで、更年期世代である40代〜60代の中高年女性へ、健康になるための食事改善やダイエットをサポートしている栄養コンサルタントの菊江好美（きくえこのみ）です。

今年、70代の親の病気を目の当たりにしたことから、中高年女性のみなさまへ、病気になる前に食事で健康になるための”セルフメンテナンス”をお伝えしたいという思いに至り、こうして新しいプロジェクトがスタートいたしました。

これまでにも、中高年世代の方からご相談をいただくことはありました。心臓の持病がある、乳がんの手術を経験した、中性脂肪が多く医者から痩せるように言われているなど、すでに健康不安を抱える方も多くいらっしゃいます。

そのような方々へ基本の食事方法やメンタルサポートなどひとつひとつ指導させていただくと、減量に加え、検査の数値が改善してお医者様にほめられたという方まで♡「菊江先生、早くこの方法が知りたかった」と口を揃えておっしゃってくださいます。

もう歳だから…、と諦めないでください。わたしのお伝えする14品目をしっかり食べていけば、カラダの内側から美しく健康になっていけるでしょう。歳を重ねるほどに健康で美しいあなたになっていきませんか？

お客様のお声

1年で13.5kg減！子どもがお友達に「お母さんキレイ」と言われました！

30歳女性/164cm

（68.4kg→55kg）

これまでに挑戦したことのないダイエット方法だったので、本当に効果があるのか半信半疑で不安でもありました。ですが、ご飯・お味噌汁・野菜が果たす役割やその大切さなどを熱心に教えてくださったので、納得した上でダイエットに取り組めました。

最初の1ヶ月は体重の変化があまりなく、挫けそうになることも...。そんな中でも、先生がいつも優しく温かく声をかけてくれました。今までは一人でダイエットに挑戦してきたのですが、今回は先生がついてくださったので心強かったです。

現在は体重が50kg台に入り、もうすぐで念願の55kgになろうとしています！新一年生になった息子がお友達に「お母さんキレイだね」と言われたようで、子ども自身も嬉しそうでした！

ダイエットは食べること！

36歳女性 / 150cm

（48.5kg→43kg）

私の中にあるダイエットの常識が変わりました。ダイエットとは、つまり食べるということなのです。

これまでダイエットに挑戦する際、いかにカロリーを抑え、またいかに食べずに過ごすかについて考えていました。ですが、今では体にいいものをバランスよく食べて、体調を整えることに意識が向くようになりました。また、パン派からごはん派に変わったり、ジャンクフードを欲さなくなったり。今回のダイエットがきっかけで味覚が変わったのか、いくつかの嬉しい変化もありました。

3人の育児で疲れていたり授乳で寝不足だったりと波乱の毎日ですが、ここ3ヶ月は家族内で唯一一度も体調を崩していません！これ以上ダイエットを続けると、BMIで"やせ"と評価されそうなので、このあたりでやめます！